Receta Thermomix: Garbanzo con Espinacas ¬°Delicioso y Saludable!

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garbanzo con espinacas thermomix

Bienvenidos a mi blog de recetas. Hoy quiero compartir contigo una deliciosa receta de garbanzo con espinacas thermomix que seguramente te encantará. Se trata de un plato nutritivo y lleno de sabor que puedes disfrutar en cualquier momento del día. Así que sin más preámbulos, ¡vamos a descubrir cómo prepararlo!

¬ŅQu√© es garbanzo con espinacas thermomix?

El garbanzo con espinacas thermomix es una receta tradicional de la cocina mediterránea que combina la textura y sabor suave de los garbanzos con la frescura y nutrientes de las espinacas. La thermomix es un electrodoméstico muy utilizado en la cocina moderna que nos permite cocinar de manera rápida y sencilla. Con esta receta, obtendrás un plato equilibrado y saludable en poco tiempo.

Información previa

  • N√ļmero de comensales: 4 personas
  • Dificultad: F√°cil
  • Tiempo estimado de preparaci√≥n: 30 minutos

Ingredientes

  • 400g de garbanzos cocidos
  • 300g de espinacas frescas
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 1 tomate
  • 1 cucharadita de comino en polvo
  • 1 cucharadita de piment√≥n
  • Aceite de oliva
  • Sal al gusto

Pasos de preparación

  1. Paso 1: En la thermomix, a√Īade la cebolla, el ajo y el tomate cortados en trozos y tritura durante 10 segundos a velocidad 5.
  2. Paso 2: A√Īade un poco de aceite de oliva y programa la thermomix a temperatura Varoma, velocidad 1 durante 5 minutos.
  3. Paso 3: Agrega las espinacas y programa a temperatura Varoma, velocidad 2 durante 3 minutos.
  4. Paso 4: A√Īade los garbanzos, el comino, el piment√≥n y la sal al gusto. Programa a temperatura Varoma, velocidad 2 durante 5 minutos.
  5. Paso 5: Sirve caliente y disfruta de tu delicioso garbanzo con espinacas.

Beneficios de garbanzo con espinacas thermomix

Esta receta tiene numerosos beneficios para nuestra salud. Los garbanzos son una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra, vitaminas y minerales, lo que nos ayuda a mantenernos saciados y a regular nuestro sistema digestivo. Además, las espinacas son ricas en antioxidantes y nutrientes esenciales para fortalecer nuestro sistema inmunológico. Juntos, forman una combinación muy saludable y deliciosa.

Recomendaciones y consejos

Para obtener un sabor m√°s intenso, puedes agregar un poco de especias como el comino o el piment√≥n ahumado. Adem√°s, puedes acompa√Īar este plato con arroz integral o pan tostado. Recuerda lavar bien las espinacas antes de utilizarlas y aprovecha la versatilidad de la thermomix para adaptar los ingredientes a tu gusto.

Curiosidades sobre esta receta

El garbanzo con espinacas es una preparación muy conocida en el mundo árabe y se le da un toque de sabor especial con el comino, una especia muy utilizada en esta región. La thermomix te permite ahorrar tiempo y esfuerzo en la cocina, ya que con su función de triturar y cocinar al mismo tiempo, podrás disfrutar de esta deliciosa receta en un abrir y cerrar de ojos.

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